家用健身器材大全？

1. 跑步机

跑步机是现在在健身房最常见的一种运动器材，而这种器材基本上到健身房的人都会使用，因为跑步本身也是一个对身心健康有益的运动，基本上进行跑步是每个人到健身房都会做的。而且进行跑步也能够有效的锻炼大家的心肺功能，让大家在进行跑步训练以后身体素质得到锻炼，综合素质也能有所提高。把跑步机放在家里，可以进行慢跑和快走，也可以用来放松身心，释放工作的压力。

 2. 划船器

主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。

 3. 律动机

可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是最自然，最安全，最有效且快捷的运动方式，其运动方式模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。

 4. 动感单车

动感单车在健身房也是非常常见的，其实这个运动器材就是模拟我们在外面进行骑自行车的运动。因为大家应该也都知道骑自行车是能够有效的燃烧腿部和臀部的脂肪的，而且对于我们运动的耐力，以及核心肌群的训练能力都有一定的作用，并且如果购买动感单车来进行运动，可以不用考虑天气的原因，每天都可以做骑自行车运动。另外，我们在骑自行车时间比较久之后就会发现，坐垫会让自己的屁股不太舒服，而动感单车的坐垫则是非常舒服的，就算是锻炼比较久，也不会有舒适感出现问题的现象。

 5. 哑铃

“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

 6. 双轮健腹器

主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身！

健身器材名称大全？

锻炼身体各部位的健身器材名称：臂力器（手臂）、拉力器（手臂、肩膀、胸部）、腕力器（手腕）、握力器（手掌、手指）、握力圈（手掌、手指）、哑铃（上肢、腿部）、杠铃（上肢、腿部）、打击沙袋（上肢）、拳靶（拳头以及整个上肢）、负重沙袋（腿部）、双节棍（手臂以及上肢）、甩棍（手臂以及上肢）、长短棍（手臂以及上肢）。

公园健身器材名称大全？

公园是中老年人群和儿萱健身玩乐的好场所，健身器材较多，我见过的有:大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、波浪滑梯、单杠、双杠、吊环、拉伸器、吊伸器、滚筒、梅花桩、跑步机、平衡木、双人骑车极等等。公园既有小朋友游玩，更有很多中老年人群健身、晨练，晚间还有不少大妈跳广场舞。

公园免费健身器材大全？

公园里的健身器材种类很多，现在很多小区公园健身器材已经成为人们生活中训练的一部分，人们慢慢依赖这种体育器材。一般公园健身器材包括：太空漫步机 单抗 双扛 肋木架 平衡木 仰卧板 鞍马训练器 平行梯 转体训练器 上肢牵引器 要背按 摩器 太极推揉 组合训练器 蹬力机等

小区健身器材名称大全？

1、太空漫步机

作为最受欢迎的健身器材之一， 太空漫步机一直都是小区热门器械。在使用的时候，切忌摆动幅度过大，手-定要握住前方把手，有意识利用腿部肌肉带动身体跨步，可以很好锻炼下肢肌肉的灵活性，摆动频率一般3-4秒/次为佳。

2、扭腰器

扭腰器是专门针对腰部的一项运动器械，可以增强腰部和腹部力量，增强腰椎及髋关节柔韧性。在使用时，要注意扭转幅度，不要超过180度，否则很容易造成拉伤腰肌。同时，转动身体时， 一定要手握前方转柄，稳定核心。

3、大转轮

大转轮也是小区里热门的器械之一。它的运动方式很简单，距离大转轮一脚的位置站好，腰背挺直，收紧核心，用大臂带动小臂的力量转动轮子即可。注意不要用力过猛，找准适合自己的力度。

4、蹬力器

坐在蹬力器上，腿部微微弯曲，利用腿部力量，将蹬力器蹬送至稍远的位置。注意腿部不要完全伸直，整个过程不要让蹬力器与前方柱子有接触。必要时，使用双手扶好支撑杆确保安全。

5、上肢牵引器

这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通过手臂交叉上下运动，锻炼到肩关节的肌肉，很适合长期伏案的工作者，可以很好预防腰椎间盘突出。

户外健身器材名称大全？

户外健身器材名称大全

1、双人手臂支撑

2、双人坐蹬训练器

3、直立健身车

4、腰背按摩器

5、压腿机

6、肩关节康复器

7、太极揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、双位大转轮

11、双位荡板

12、伸脊架

13、儿童秋千吊杆

14、跷跷板

15、单人腹肌版

16、划船器

17、双人漫步机

18、踏步扭腰器

19、推拉组合

20、单椭单健组合

21、单联漫步机

22、推举训练器

23、坐式推力器

24、健骑机

25、双联腹肌版

26、肋木

27、双杠

28、高低单杠

29、云梯

30、弧形跑步机

31、三柱两位漫步机

32、单联椭圆机

33、单联警示牌

34、单位坐推训练器

35、单位坐拉训练器

36、双人秋千

37、三位健腰器

38、腿部按摩器

39、三位牵引器

40、单柱健骑机

41、成人可调自行车

42、儿童自行车

照片尺寸大全？

、1寸照片尺寸：2.5cm*3.5cm，413*295 。

2、身份证大头照尺寸：3.3cm*2.2cm， 390*260 。

3、2寸照片尺寸： 3.5cm*5.3cm，626*413 。

4、小2寸（护照）照片尺寸：4.8cm*3.3cm，567*390 。

5、5寸照片尺寸： 英寸5x3.5，12.7cm*8.9cm，1200x840以上100万像素 。

6、6寸照片尺寸： 英寸6x4 ，15.2cm*10.2cm，1440x960以上130万像素 。

8、7寸照片尺寸： 英寸7x5 ，17.8cm*12.7cm，1680x1200以上200万像素 。

8、8寸照片尺寸： 英寸8x6 ，20.3cm*15.2cm，1920x1440以上300万像素 。

9、12寸照片尺寸： 英寸12x10 ，30.5cm*20.3cm，2500x2000以上500万像素 。

10、10寸照片尺寸： 英寸10x8 ，25.4cm*20.3cm，2400x1920以上 400万像素。照片的尺寸是以英寸为单位，1英寸=2.54cm ，通常X寸是指照片长的一边的英寸长度。如：5寸就是照片长为2.54x5=12.7cm；12寸就是照片长为2.54x12=30.5cm。

身份证、体检表等多采用小一寸22×32mm，第二代身份证26mm×32mm，普通一寸相则25mm×35mm。

护照旅行证件的相片标准相片尺寸：48mm×33mm，头部宽度为21mm～24mm，头部长度为28mm～33mm。

部分特殊证件照尺寸：

黑白小一寸    22mm*32mm

彩色小一寸    27mm*38mm  

彩色大一寸    40mm*55mm  

普通证件照    33mm*48mm  

港澳通行证    33mm×48mm  

赴美签证    50mm×50mm  

毕业生照    33mm×48mm  

日本签证    45mm×45mm  

家庭老人简易健身器材大全？

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

5、扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。扩展资料：1、呼拉圈不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。2、抗力球抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。3、踏步机踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

姿势大全摆法照片？

拍照姿势摆法大全。

拍照显脸小的方法

1、拍摄侧脸

拍摄侧脸也是一个显脸小的好方法，拍摄侧脸得角度可以多尝试，拍全身照的时候拍侧身也是超级显瘦。

2、利用长发遮脸

女生的头发是拍照中最能显瘦的道具，长长的头发可以很好的修饰脸型，非常显脸小。

3比OK手势

在眼睛处比OK手势可能遮挡脸型，又不会遮挡眼睛，非常显瘦，再加上一个非常夸张的表情，拍出的照片又瘦又活泼。

照片风格种类大全？

照片风格分类有五种，分别是清新、文艺、私房、时尚、黑白。

1、清新：这是一种常见的照片风格，很适合表现青春、朝气、阳光，受到广大年轻女性的欢迎。这类照片都以亮色调来表现，以清纯甜美的少年为模特，穿着青春朝气的服装，在自然环境中打造令人怦然心动的画面。人甜画面甜，此类照片通常称为糖水片。

2、文艺：这一类的照片通常以日系胶片风格为主，与清新风格有一些相似之处。它通常来表现人物的忧郁 思索，伤感。已自然光线下较弱的明暗关系来烘托怀旧气氛。模特首选美女，但是不是美女却有很好的表现力，也可以进行创作。画面内容具有纪实性，以便传达人物的心境。

3、私房：私房照片顾名思义就是一种私人的私密的人像摄影作品。呈现个性化的情绪和形体表达。这类照片通常在室内拍摄。以展示人体美感居多，我认为出色的私房摄影作品是情绪和形体兼顾的的艺术摄影作品。

4、时尚：时尚风格很广泛，几乎可以涵盖各类商业人像作品，这种风格多以展示时尚的服装，配饰，妆容或者其他时尚物品为内容。时尚摄影和商业摄影紧密相连，因此画面风格更巧妙 更精致 。时尚风格的摄影色调丰富多样，可表现为高调、暗调、强硬、温柔，浓郁色彩，黑白对比等效果。

5、黑白：在相机发明的时候只能拍摄黑白照片，因此黑白风格的照片成为经典。黑白的人像的照片可以有效的清除那些打乱画面内容的色彩信息，让气氛更具有感染力。黑白照片由于只有黑白灰组成，因此它的画面对比感觉会更加强烈。因此如果作品需要强调的是人物的情绪，那么黑白风格更容易放大那些情绪，这也是很多纪实摄影会以黑白风格来表现