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健身器材介绍?

一般的健身器材有哪些

划船器

主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

AMT体适能运动机

与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。

您可以通过这种即时转换模式功能,调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。

椭圆运转机

平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性。

零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

健美车

锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。

健步车

主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机

主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机

可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

基本的健身器材推荐

1、卷力器

卷力器是专门训练前臂的健身器材,对于增强握力效果也很好。

常用的卷力器有两种,即:手握式卷力器——用棍制成,直径约为0035米,长达0.3~0.4米,中间打一孔,穿入史泰龙之健身篇(12张)绳子,绳长1米,绳子的一端结扎在木棍上,另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上,只是把横棍放在两个支架上进行练习,用起来方便,器械固定性强,随时可以用。

2、弹簧棒

弹簧棒的两端为木柄,中间是一根弹性很大的弹簧,用来训练上臂和躯干的肌群。

3、练颈帽

由两部分组成,一是皮带制成的简易帽套,一是可系重物的链条或绳子。

训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,是发达颈部肌肉的专用器械。

4、保护带

保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习,提高训练强度,防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

5、练习镜

练习镜在健身训练中是必不可少的,健身时在镜前做练习,便于自我观察动作,纠正错误姿势。

练习镜是由木筐架和大镜子组成的。

6、俯卧撑架

用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架,它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。

训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训练效果。

俯卧撑架练习,对发达胸大肌群效果显著。

7、卧推架

卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。

平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

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