健身器材做哪个能减肚子？

腹肌板就是练腹肌减肚子的，不仅能瘦身还能把肚子是的赘肉练成肌肉。跑步机也能减肚子，不仅能跑出美腿还能把肚子上的肌肉锻炼出来。

兰州哪里可以买健身器材的啊？谢谢回答？

酒泉路上就有，国芳百盛好像也有。

户外健身器材基础如何做？

可以用水泥来浇注地面 厚度10-15公分 地面平整度好 最好是用铺地砖（渗水砖）这样既美观 又方便

如何用小物品做健身器材？

把矿泉水瓶当作哑铃应该不用再多解释了吧？两个瓶子装水后，就变成简易版的哑铃，对女生来说不会太重，又可以比单做运动来地更有效果。当作哑铃，一组10下，做个3组，就可以明显感受到手臂有酸酸的感觉啦！

抬后腿的动作可以训练屁股和后腿，但双手常常找不到刚刚好的高度可以支撑，这时候可以找一把「长伞」，不仅高度刚刚好，也是轻便、容易获得的道具。一组15下，做个3组就会感受到屁股变紧实啦！

在网络搜索影片时，常可以看到利用瑜珈球瘦腿的动作。平躺在地上，弯起腿部，然后利用腰部力量往上提，可以训练腰部和屁股的肌肉，两腿之间夹的瑜珈球可以用篮球取代，这样就省去买瑜珈球的钱啦！

大家一定都没想到后背包也可以当作是运动的道具吧？在做训练屁股和大腿的开合跳动作时，可以手抱后背包，就 跟举哑铃差不多的效果，是简单的负重，可以更有效地训练到屁股和大腿。

常见的运动道具还有弹力带，可以用丝袜取代！腿站弓箭步，上身前倾，之后上身尽量不要动，手拉丝袜往后，可以训练手臂肌肉，用丝袜达到和弹力带一样的效果。

做健身器材销售需要哪些技巧？

可以看看旁边的人都是怎么做的，多向他们学习。因为我也是做健身顾问。不要放弃任何一个有可能的客户，哪怕机率再小，说不定到时候也会成为你的

健身器材做多少组才有用？

看你的健身目标是增肌。首先，你所采用的器械力量不能太大，一般为最大力量的60%到80%，组数为8~12次左右，应为根据你的情况来看你处在健身的初级阶段，组数不应该太打。

再者要进行适当的有氧运动，你的皮脂厚度较大，伴随适当的有氧运动会更好的有助于你的形体锻炼。

有氧运动的时间要在每次40分钟以上，不能说在39分钟左右出了很多的汗了就停了，要坚持住，时间过短身体失去的是水分而不是燃烧脂肪，运动频率要保证在每周3~4次。

运动前1小时内适当的摄入碳水化合物，保证运动中的能量，运动中可适当饮水或运动饮料，保证水分

自己做兰州炒面的做法，自己做兰州炒面怎么做？

可以是炒拉面或者炒面片。和好面，不要太软，揉光滑，做好配菜，五花肉，洋葱，番瓜，蒜苔，莲花菜，土豆丝，生姜蒜，红绿辣椒，面下好后捞出温水浸泡，炒好菜，放入面即可。

做兰州浆水？

芹菜1小把，面粉200克，白醋150克。

制作方法：

第1步：将小芹菜清洗干净，切成长段放入盆中备用。取一个碗，倒入面粉，再倒入适量的清水化开，搅成面糊状。

第2步：锅中加入清水大火烧开，倒入准备好的的芹菜段，稍微烫一下，时间不要太长，否则做出来的浆水比较面，不好吃。

第3步：接着将芹菜捞出。不喜欢吃芹菜也可以用其它的菜代替，比如土豆、白菜、莲花菜、苜蓿菜、灰灰菜等代替。

第4步：将备好的面糊倒入锅中，再次烧开，开锅后关火。 用勺子搅动，将面汤晾至30度左右，倒入无水无油的瓶子中，坛子、罐子、瓦缸都可以。

第5步：倒入白醋做引子，用勺子或者擀面杖拌匀，加入焯过水的芹菜，盖上盖子，放在暖和的地方发酵，大约两天左右就可以享用了。

兰州拉面不是兰州人做的吗？

兰州拉面大部分不是兰州人开的。

全国叫正宗兰州拉面90%的面馆不是兰州人开的，全国各地的拉面馆实际上都来自青海化隆，所以兰州拉面应该叫青海拉面。像河南烩面、陕西泡馍一样，“兰州拉面”其实只是一类食品名称。

20世纪80年代，化隆人开始把拉面生意推向全国。起初叫青海拉面，后来因为兰州牛肉面名气更大，就索性换上了“兰州牛肉拉面”的招牌，目前全国各地有近4万家来自青海化隆的“兰州拉面”

做健身器材需要办理什么证件？

第一步 公司名称预先核准 1、企业名称预先核准申请书 2、委托人身份证复印件 第二步 有限责任公司设立登记 如果您具备以下条件，可以在开发区进行有限责任公司登记： 1、股东符合法定人数,应由两个以上五十人以下股东共同出资设立； 2、公司注册资本应达到法定资本最低限额:以生产经营为主的公司需50万元人民币以上,以商品批发为主的公司需50万元人民币以上,以商业零售为主的公司需30万元人民币以上,科技开发、咨询、服务性的公司需10万元人民币以上； 3、有股东共同制定的公司章程； 4、有公司名称，建立符合要求的组织机构； 5、有固定的生产经营场所和必要的生产经营条件。 您需要准备以下材料： 1、设立登记申请表 2、设立登记申请书（需要公司董事长签署） 3、公司章程(含小型企业章程) 4、董事会议纪要,股东会议纪要(含小型企业纪要) 5、企业人员登记表 6、企业投资人履历表 7、全体股东指定或委托的代表或代理人的证明 8、董事长或执行董事的任职证明 9、验资证明(以实物出资的部分要求评估事务所出具评估报告) 10、公司住所证明；(租房协议和房证原件及复印件) 11、企业名称预先核准通知书及核名材料 12、公司董事事/监事/经理身份证复印件 13、法律、行政法规规定设立有限责任公司必须报经审批的，或经营范围中有法律、行政法规规定必须报经审批的项目的，还需提交有关部门的批准文件或许可证 14、私营企业需提交：(a)法定代表人职业证明(b)股东照片，简历，身份证 15、董事/监事/经理的任职文件 第三步 办理组织机构代码证 第五步 国税登记 地税登